4 mois pour accepter (enfin) ton corps et apprendre à t'aimer

Au-delà du chiffre sur la balance


Est-ce que toi aussi tu te reconnais là-dedans?

Depuis combien de temps es-tu prise au piège dans cette lutte contre ton poids et ton apparence? 

10ans, 15ans, 20ans, peut-être même plus?

Tu as sûrement testé toutes les régimes possibles et imaginables

Tu as perdu du poids mais à chaque fois les kilos sont revenus et parfois même plus.

Et tu es toujours autant mal à l’aise dans ton corps:

🚨Tu te compares sans arrêt aux autres femmes et tu te sens toujours moins bien ou moins belles qu’elles.

🚨Tu as peur du regard des autres, des critiques et tu n’oses pas te montrer telle que tu es vraiment

🚨Tu penses que tu ne peux être heureuse que si tu es mince

🚨Tu détestes te voir en photo ou te regarder dans le miroir ou au contraire tu te scrutes dès que tu vois ton reflet

🚨Tu ne te fais pas confiance avec la nourriture, tu as tout le temps peur de grossir

🚨Tu ne penses pas qu’on puisse t’aimer telle que tu es et ça t’angoisse profondément 

🚨Tu te sens « piégée » dans ton corps et tu as l’impression que ça t’empêche de vivre pleinement

🚨Tu as peur de ne pas être en bonne santé à cause de ton poids et ça t’inquiète

🚨Tu n’arrives pas à être bienveillante avec toi et te donner de l’amour

Tu ne penses pas qu’il est temps que tu te libères de tous ces freins et que tu commences à vivre pleinement?

Maintenant, imagine que tu puisses...

te sentir en paix dans ton corps et baisser le volume de ta critique interne

Te libérer de la croyance que tout serait parfait si tu perdais du poids. On oublie les angoisses et le stress à cause de tes complexes. Bonjour vie intime épanouie:)

Développer l'amour de soi

En apprenant à mieux te connaître et t'écouter, tu sauras nourrir une belle relation avec ton corps et avec toi-même, te chouchouter et cultiver ton bien-être.

Avoir confiance en toi et arrêter de te dévaloriser

Tu ne te compareras plus aux autres femmes et tu ne te sentiras plus jamais moins bien que les autres.

Te libérer du regard des autres et ne plus avoir peur des critiques

Désormais tu n'auras plus peur de déplaire ou de décevoir et tu pourras vivre des relations plus saines et authentiques.

Prendre soin de ta santé

Respecter ton corps sans que ce soit rattaché à une perte de poids. Tu sais ce qui est bon pour toi et ce qui te fait du bien, sur le plan physique, mental, émotionnel et spirituel.

Retrouver une relation "normale" avec la nourriture

Au point que tu en oublies la plaque de chocolat au fond du placard et que refuser un dessert parce que tu n'as plus faim est devenu facile.

Ton corps est ton bien le plus précieux alors autant apprendre à l'accepter, l'aimer et le chouchouter.

N'attends pas d'avoir perdu du poids pour vivre pleinement

Le vrai problème

La société (aka la culture des régimes) nous pousse à être obsédées par notre apparence, elle nous fait croire que nous devons toutes entrer dans le même moule et nous met la pression. 

Trop de femmes sont piégées dans l’idée qu’elles doivent être minces et parfaites pour être heureuses.

Sur les réseaux sociaux et dans les médias, on nous vend l’image de la femme parfaite : mince, active, et mangeant toujours sainement.

On croit souvent à tort que perdre du poids résoudra tous nos problèmes et nous donnera confiance et estime de soi.

Et du coup ? On se sent souvent inadéquates et différentes des femmes qu’on nous montre comme étant magnifiques, ce qui nous pousse à nous détester et à vouloir changer.

Tout ça nous vole notre temps, notre énergie et notre pouvoir.

Et on sait maintenant que les régimes alimentaires sont néfastes pour la santé et ne fonctionnent pas sur la durée.

Avec seulement 5 % de chance de réussite et 95 % de risque d’effets secondaires mauvais pour la santé.

Mais tu recommences encore et encore en espérant que le prochain régime sera le bon

Mais même avec les meilleures intentions du monde, même avec la meilleure motivation, 95 % des régimes sont voués à l’échec au bout de 5 ans. Du coup, notre estime de soi diminue à chaque tentative ratée et notre rapport au corps se dégrade. 

Tu n'es pas seule❤️‍🔥

Hey, moi c'est Gemma

Il y a quelques années à peine, je vivais exactement la même chose que toi.

J’ai passé 20ans à vouloir changer mon corps et à avoir une relation perturbée avec la nourriture. 

J’ai commencé mon 1er régime à l’âge de 15ans et fait le tout dernier (ou presque) à la naissance de ma fille, à 35ans. 

J’ai réalisé à ce moment-là que je ne voulais pas lui transmettre toutes ces injonctions et cette pression.

J’ai alors décidé d’apprendre à m’aimer telle que j’étais et de changer mon état d’esprit et le rapport à mon corps, une bonne fois pour toute.

Au lieu de me remettre au régime! 

J’ai choisi de me faire accompagner dans ce voyage, un choix qui s’est avéré être un tournant décisif. 

Cela a eu un tel impact dans ma vie que j’ai décidé de me former pour accompagner à mon tour celles qui en ont besoin.

Après mes certifications en coaching et nutrition, je me suis spécialisée en image corporelle.

 

 

Et ma plus grande passion, c’est de t’accompagner sur le chemin de l’amour de soi. Pour que tu puisses arrêter cette lutte contre ton poids, ne plus stresser à cause de ton apparence, oser ET aimer être toi-même sans avoir peur du jugement des autres. Te sentir enfin libre et confiante dans ton merveilleux corps.

Body sérénité coaching

Pssst! j'ai un secret à te confier:
C'est en changeant ta façon de penser plutôt que le contenu de ton assiette, que tu pourras vraiment commencer à te sentir bien dans ton corps, manger librement et apprécier ton reflet.


Ton accompagnement coaching pas à pas
"FAis la paix avec ton corps"

coaching image corporelle Body Sérénité

je te partage les outils, les stratégies et le soutien nécessaires pour arrêter de courir derrière le corps parfait

et accueillir pleinement la femme merveilleuse que tu es déjà.

→cultive l'amour de soi pour ne plus stresser à cause de ton apparence et enfin oser être toi-même.

→Libère-toi de la croyance que ta valeur ou ta beauté dépendent de ton apparence

Pour te sentir enfin sereine, libre et confiante dans ton précieux corps.

Les bénéfices que tu peux attendre de ton accompagnement:

  • Tu n’auras plus peur du regard des autres
  • Tu sauras respecter et écouter ton corps
  • Tu te sentiras bien dans ton corps 
  • Tu seras plus en paix avec ton alimentation
  • Tu arrêteras de te comparer aux autres femmes
  • Tu prendras soin de ta santé et de ton bien-être selon tes propres règles 
  • Tu oseras être toi-même (en amour, en société, au travail)
  • Tu reprendras pleinement confiance en toi
  • Tu n’attendras plus d’avoir perdu du poids pour t’habiller comme tu aimes, te chouchouter…

les cinq piliers

Apprends à voir les choses autrement

Développe Une confiance au top

Cultive ton bien-être
& ta santé

Reconnecte toi
à
ton corps

Découvre qui
tu es vraiment

Déroulement du programme

Bien que ton parcours soit unique, voici les grands thèmes que nous aborderons

Se libérer des injonctions de la société

Ici, tu choisis de ne plus te laisser influencer par les pressions, les attentes ou les normes imposées par la société. Tu vas apprendre à vivre selon tes propres valeurs et convictions, en te libérant des attentes extérieures pour être authentique à toi-même.

Arrêter de douter de soi

Découvre comment arrêter d’être trop dure envers toi-même et diminuer le volume de tes pensées négatives, afin qu’elles ne contrôlent plus tes humeurs et tes actions.

Faire le deuil du corps parfait

Apprends à remettre en question les croyances que la culture des régimes et de la santé t’ont inculquées, afin de surmonter ta peur de prendre du poids et de commencer à croire en ta propre valeur dès maintenant.

Lâcher prise sur les autres

Libère toi du sentiment d’infériorité, de la comparaison et du besoin de validation externe. Détache toi des critiques et du jugement et reprends le contrôle de ta vie, sans laisser les autres prendre les rennes.

Augmenter son estime de soi

Renforce ton estime de toi pour être convaincue que tu es déjà assez bien telle que tu es tout en te libérant complètement de la pression du poids.

prendre soin de soi

Apprends à te donner la priorité et t’apporter ce dont tu as besoin pour te sentir bien sur le plan physique, mental, émotionnel et spirituel. Mets en place tes routines bien-être pour cultiver ton bien-être et ta santé jour après jour.

Renforcer la confiance en soi

Apprends à gérer tes émotions sans perdre le contrôle et à dépasser tes complexes pour te sentir neutre face à ton reflet, même quand c’est difficile. 

Passer du contrôle à la connection

Découvre comment te reconnecter à ton corps pour retrouver une alimentation et une activité physique intuitives qui soient bénéfique pour ton corps sans retomber dans la mentalité des régimes.

ce que je veux pour moi

Découvre ce qui te fait vraiment vibrer maintenant que tes projets ne sont plus liés à ton apparence. Découvre qui tu es au plus profond de toi et fais revivre cette pépite. 

Prête pour la suite

Conseils et astuces pour continuer à vivre en connexion avec ton corps et gérer la pression quand la culture des régimes viendra pointer le bout de son nez.

 

Comment s'organise le programme

Au cours de ce programme de coaching, nous travaillerons ensemble sur une période de 4 mois, ce qui comprend :

10 séances de 60 minutes. Séances de coaching en ligne toutes les 2 semaines via Zoom. Nous explorerons ce que tu attends vraiment de la vie et comment la relation à ton corps t’as empêché d’avancer. Nous irons au fond des choses pour découvrir ce qui est à l’origine de tes préoccupations corporelles. Le coaching sera adapté à tes besoins, avec une responsabilisation intégrée, un soutien et des encouragements stimulants mais toujours bienveillants.

BONUS 1

Soutien illimité par email ou WhatsApp entre les séances. Tu peux me contacter à tout moment par écrit entre les séances pour me faire part de tes progrès, de tes inquiétudes ou de tes problématiques spécifiques. Je suis là pour toi à chaque étape.

BONUS 2

Tous les exercices et outils. Exercices de coaching personnalisés en fonction de tes besoins sous forme de fiches à télécharger, conçues pour t’accompagner à chaque étape de ton parcours.

BONUS 3

1 rituel bien-être par semaine envoyé directement dans ta boîte mail pour te reconnecter à ton corps, t’inspirer, retrouver de l’énergie, te chouchouter, te calmer ou te challenger.  Sur tous les plans, physique, mental, émotionnel et spirituel.

TARIF

999chf  TTC (environ 1040€)

3 x 333 chf TTC (environ 346€)  5 x 200 chf TTC (environ 208€)

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